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会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿

2020-05-19 14:17:55  来源:360常识网   热度:
导语:我们都知道女人的身体健康是值得关注的,好的身体好的身材自然是更多人的追求,如果你的坐姿错误的话,将会导致女性的身体变形,这对于广大

我们都知道女人的身体健康是值得关注的,好的身体好的身材自然是更多人的追求,如果你的坐姿错误的话,将会导致女性的身体变形,这对于广大女性的形象有着很大的影响,哪些坐姿会伤害女性的身体?就让我们跟随360常识网一起来关注吧。

会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿

哪些坐姿会伤害女性的身体?

1、瘫坐

瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上,后背的中部会依靠在椅子后面 ,两只手放在桌子上,一只手握着鼠标,另一只手敲打着键盘,这种状态是白 领没精神的时候常常遇到的坐姿,虽然比较舒服轻松,但是会对腰部造成伤害 ,长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出。

2、长时间一只手放在桌子上

由于部分女性在操作电脑时,往往只通过鼠标来操作,总是把一只手放在鼠标 上面,不断的来点击鼠标,当累的时候就会把腰部弯起来,椅子拉近桌子,然 后让后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜欢后仰着头,把背部靠在椅背 上,歪着头看电脑并且用一只手来操作操作鼠标,虽然坐着很放松,但是这样 会造成背部疼痛。

会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿

3、把脸贴近电脑屏幕

一些近视或者电脑迷的女性,常常会让自己的脸部靠近电脑的显示屏,双手会 缩起来放在键盘上敲打,同时也会让肩膀高耸,这样的坐姿,会让背部的肌肉 一直处于紧张的状态,时间久了会让后背部和脖子出现疼痛感。一些女性脸部 靠近电脑屏幕的时候,会让身体前倾,让胸部及在桌子上的边缘,胸部会受到挤压,导致胸部受伤。

4、弯腰驼背

由于长期坐在电脑前面,很多女性有的时候办公累了,身体就会不自觉的弯腰驼背,好像这样坐着更舒服一些,但其实弯腰驼背这个动作,会伤害女性的脊椎,大量的脂肪也容易堆积在腹部,时间长了很多女性会发现,明明自己的食量并没有增加,但是小蛮腰竟然变成了小肚腩,其实这就是坐姿不正确导致的。

此外这一坐姿还不利于人体内的血液循环,对于女性胸部的健康发育也会造成影响。因此建议女性在坐了1-2个小时候,可以适当的站起来放松一下脊椎,顺便舒展一下四肢,让全身的血液循环更加顺畅。

5、跷二郎腿

很多人坐着的时间久了,就会习惯性的跷二郎腿,这样一来好像舒服了很多,但其实人在跷二郎腿的时候,会压迫腿部的神经,导致腿部血液循环不畅,影响女性的腿型,同时这个动作也会导致女性的私处受到压迫,时间长了还有可能导致妇科病的发生。因此建议女性朋友为了自己的健康,尽量不要跷二郎腿。

会伤害女性身体的5种坐姿 推荐女性正确的坐姿

女性正确的坐姿是什么?

有椅背要调整一下,可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度,能让背部自然 的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同,所以在坐下时要调节椅子的高度, 最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高 度的过程中,千万不能让自己的双手离键盘太远,不然会弯腰够键盘,增加了腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些,最佳的位置是从键盘移动到鼠标的 位置时候,不需要费太多的力气,伸手就够着。

为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿,要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平衡的状态,近视的话要及时佩戴眼镜,不然看不清屏幕时会不自觉的把身体拉进桌子,出现腰背疼痛,加深近视。

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