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关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新

2020-01-22 14:28:03  来源:360常识网   热度:
导语:刷牙是每天必须做的事儿,但有人会发现即使每天刷牙,也会出现各种各样的口腔疾病。其实,大部分的口腔问题由细菌引起,而细菌的残留多因刷

刷牙是每天必须做的事儿,但有人会发现即使每天刷牙,也会出现各种各样的口腔疾病。其实,大部分的口腔问题由细菌引起,而细菌的残留多因刷牙不当所造成,可见掌握正确的刷牙方式有多么重要。不少人对刷牙存在一定的误区,下面我们跟随360常识网一起来了解一下吧。

关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新

◆关于刷牙的误区

误区一:挤牙膏前牙刷先蘸水

大多数人刷牙时,习惯先把牙刷蘸湿了再挤上牙膏。事实上如果牙刷是湿的,挤上牙膏之后很容易起泡沫。

牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦来完成刷牙任务的。摩擦越细微,时间越长,才能刷得越干净。而大量的泡沫则是将这种“摩擦”给润滑了,摩擦小了自然起不到很好的清洁作用。

误区二:含氟牙膏使用不当可导致氟牙症

如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心,提起口腔保健,首先想起的一定是含氟牙膏。但是氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小,摄入过量氟牙齿会产生斑点,这就是氟牙症。

同时,氟是一种剧毒物质,如果人体吸收过多会引起氟中毒。所以吞咽控制能力不完善的儿童,最好不要使用含氟牙膏,不要和大人使用一样的牙膏而是使用儿童牙膏。

误区三:牙膏挤太多或可诱发口腔癌

在电视广告中,常常会把整个牙刷头上挤满牙膏,所以现实中很多人会“学习”电视广告,刷牙时使用过多牙膏,这是错误的。

牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂,患口腔癌;牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈,令牙龈更易受到侵害。所以使用牙膏时不要挤太多,黄豆大小就可以了,最多也不要超过牙刷的1/2。

关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新

误区四:儿童不宜使用多泡沫牙膏

牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型,泡沫的多少取决于其含皂量的多少,而多泡牙膏含皂量较高,在口腔中容易刺激口腔粘膜。所以对于口腔黏膜娇嫩的儿童来说,最好是不要使用多泡牙膏。

同时儿童的吞咽控制能力不完善,如果泡沫太多会让孩子容易不小心吞下,影响身体健康。

误区五:不共用牙刷却共用牙膏

澳门太阳城网上开户登入中,我们会非常注意不与他人混用牙刷,但是却不在意共用牙膏,其实共用一只牙膏,也有可能交叉传染口腔疾病。

如果某个人患有口腔疾病,那么在他的牙刷上就会沾上病毒,当沾取牙膏时,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,就有可能会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上,造成感染。

关于刷牙的5个误区 正确刷牙让你保持口气清新

怎样正确刷牙呢?

牙刷牙膏怎么选

选牙刷

刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的,就可称之为“保健牙刷”了。

选牙膏

含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏,4至6岁儿童应在大人指导下使用,含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可。

时间不少于3分钟

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。刷牙的方法有很多,无论哪种方法,牙齿各面均应刷到。

目前,我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群,应注意以下要领:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

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正确刷牙步骤

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

注意事项

对于孩子来说,早发现早治疗口腔疾病,可保持牙列的完整,防止牙齿缺失。我们提倡不论大人还是孩子,每半年应进行一次口腔检查,以便及时治疗无症状的早期龋齿,定期清洁牙石,保持口腔软硬组织的健康。

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